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Consejos del Trainer Martín Pérez
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Consejos del Trainer Martín Pérez

Arranca un 2017 saludable!

Enero 26, 2017
Enero 26, 2017
Si estar en forma es una de tus prioridades de este nuevo año, puede ser tu momento de suerte, ya que las nuevas tendencias del mundo del entrenamiento van a cambiar la forma en la que entrenas y te preparas para tener un 2017 a pura salud.

Equipamiento Tecnológico 
La próxima vez que estés en la oficina, con amigos, o en cualquier lugar, presta atención a cuántos usan algún artículo electrónico para medir la condición física. El Smart Watch y las apps de rendimiento deportivo han tenido picos de venta durante las fiestas, y por una buena razón. Estos dispositivos son fantásticos para darte envión y mantenerte motivado. Pero, por otro lado, hay que tener en cuenta que si bien son efectivos para promover una vida saludable, el cuenta calorías no siempre es certero. Entonces, enfócate en el entrenamiento y en una dieta balanceada, y no necesariamente ir contando cuántas calorías vas quemando.

Entrenamiento de Fuerza 
Cada vez más evidencia científica indica que el entrenamiento con uso de la fuerza es necesario para estar en forma. Una rutina de entrenamiento que esté basada sólo en cardio, no va a ser suficiente. El entrenamiento de la resistencia es clave para mantener huesos fuertes, mantener un peso saludable, aumentar la masa muscular y combatir enfermedades como la diabetes.

Entrenamiento con tu Peso Corporal 
No sólo se trata de entrenamientos efectivos, sino que además son muy convenientes, ya que no requieren de equipamiento y pueden hacerse en cualquier lado. Estos ejercicios pueden ser modificados a cualquier nivel y son buenos para ahorrar dinero si asociarte a un gimnasio no entra dentro de tu presupuesto.

Entrenamiento Personalizado 
Podés contar con todos los dispositivos novedosos, pero así y todo, no encontrar la motivación para afrontar cada desafío de entrenamiento. Un entrenador personal te puede guiar hacia tus objetivos creando una rutina específica basada en tus propias necesidades. No realizar los ejercicios de manera correcta, puede llevar a una lesión y dejarte afuera de la cancha. Un entrenador personal puede hacer mucho más que sólo encargarse de tu rutina de entrenamiento. En una sesión personalizada todo se adapta a tus cualidades, tus necesidades y objetivos particulares.

Así que, ya sabes: nunca es tarde para empezar.

Mantenete activo y saludable!

Martin,